Det er ikke planlagt mindfullness-kurs med det første. Ønsker du å delta på neste kurs send en mail til Hilde på hilde@lillehammer-brukerstyrt.no så får du beskjed når neste kurs settes opp.
Det sentrale i mindfulness er nærvær, og full oppmerksomhet på her og nåmed alle sanser åpne.
Mindfulness er også kjent som oppmerksomhetstrening og konsentrasjonstrening. Mindfulness er utviklet for å øke din prestasjonsevne, bevare konsentrasjonen, forebygge stress og styrke din arbeidsglede, og glede generelt. Konkrete metoder hjelper deg til forbedret fokus, lavere stressnivå og mentalt overskudd.
Det forebygger utbrenthet og helseplager gjennom økt fokus på det du skal gjøre der og da.
Bryt kappløpet med tiden, lange to-do lister, dårlig samvittighet og konstante avbrytelser med mindfulness i hverdagen.
Lær å styre bevisst og rolig gjennom dagens mange gjøremål.
Teknikkene er klare, enkle og uhyre effektive til daglig bruk.
Du lærer hvordan du nullstiller deg mentalt, oppnår en no-mind tilstand, hvordan du kan koble ut/av og oppnå dyp hvile – for å legge til rette for økt overskudd, tilstedeværelse, fokus og kreativitet, samtidig som du beholder en indre ro og styrke.
Error: Contact form not found.